ÇÖZÜMPARK

Hiç sosyal fobisi olan biriyle çalıştınız mı? Birçok iş yerinde böyle çalışanlar bulunuyor. Her meslekten, hatta işi gereği sık sık insanlarla görüşme yapmak zorunda kalanlar arasında da sosyal fobikler var. Peki sosyal fobikleri hangi davranışları belli ediyor? İş arkadaşlarına nasıl davranıyor, toplantılarda nasıl hareket ediyorlar? Ve çözüm yolları neler? Bu rahatsızlığın her on kişiden birinde görüldüğünü söyleyen Psikolog Işın Akı sosyal fobikleri anlattı.

Sosyal fobi kişinin başkalarının yanında küçük düşeceğinden korkmasıdır. Bu duygu içinde olan insanlar sıkıntı, utanç ve kaygı duyarlar. Korkuları, toplumsal durumla karşılaşma anlarında hemen her zaman anksiyete doğurur. Bu da, durumsal olarak yatkınlık gösteren panik atak biçimini alabilir. Kişi korkusunun aşırı ya da anlamsız olduğunu bilir, ancak kontrol edemez. Bu korkuyu yaşamamak için bu tür sosyal ortamlara girmemek için çaba sarf eder. Bu durumlardan kaçındığı için de sosyal, mesleki ve/veya aile yaşamları olumsuz etkilenir.

İş yemeklerinden uzak dururlar Genelde sosyal fobikler hayır diyemez, çok fazla iş yükü altında kalırlar, arkadaşlarıyla derinlemesine ilişkiye giremez. Toplu gezi, iş yemeklerine “İşim var, gelemem” şeklinde tepki verir. Özel hayatları ile bilgi vermek istemez, eş, çocuklar vb. soruları soran kişi irdelerse. Kendiliğinden davranmaz, kontrollüdür, mükemmel olmak için çaba sarf eder, başarı odaklıdır, süreçte elde ettiği başarılardan çok sonuca bakılmasını ister. Konuşurken kızarır, sesi titreyebilir, sunum yapmaktan kaçınır, zorunlu olursa power point başında önüne ya da tahtaya bakarak anlatır.

Motive edilirse uzun süre çalışırlar İstifa etmek için ön koşulları ailesine açar; memnun değilim, iş ağır gibi savunma mekanizmalarını kullanır. Gerekçe de pek göstermeden istifa eder. Uzun süre iş aramak istemez, arkadaş aracılığıyla iş bulmayı tercih eder. Mülakatta kısa süreli iletişim kurar, kestirme cevaplar verir.

Telefonda konuşmaktan çekinirler Rutin işleri sever, motive edilirse uzun süre aynı yerde kalır. Görünüş olarak içe kapanıktır, terapi almazsa otomatik olumsuz düşünceler yerleşir. Tedavi edilmedikçe tekrar eden kaçınma davranışı görülebilir, hatta hayatları işkenceye döner. Pek çok sosyal fobik basit görülen işleri yapmaktan çekinir. Örneğin bankada ödeme yapmak, telefonla konuşmak, otobüse binmek, işyerinde kimseyle konuşmak istemezler ve yemek yemek için dışarı bile çıkmazlar. Sosyal fobikler eğer tedavi olmazlarsa evden çıkamazlar, okulda ve iş hayatında başarısız olurlar.

Yapılan araştırmalara göre, her 10 kişiden birinde sosyal fobi görülüyor.

Ayrıca şu sonuçlar alınmış:

-Bekarlarda görülme olasılığı yüksek.

-Sosyal fobikler, korktukları şeylerle karşılaşınca sık sık çarpıntı, titreme, terleme, ateş basması ve baş ağrısı hissediyor.

-Göz iletişiminden kaçınırlar, az konuşurlar.

-Genelde utangaç, çekingen, kendine güveni düşük, reddedilmeye duyarlı ve başkaları üzerinde olumlu izlenim bırakma arzusu duyan kişilerde ortaya çıktığı düşünülüyor.

Bilişsel terapi, duygularla düşünceleri ayırma teknikleri uygulanarak sorunu çözüyoruz. Sistematik duyarsızlaştırma yöntemleri uyguluyoruz.

Kaynak : Kariyernet 

 

---

Her gemi sığına bileceği sakin bir liman arar
-------------------------------------------------------------
Oyun bitince şahta piyonda aynı kutuya girer
-------------------------------------------------------------
Gideceği limanı bilmeyene hiçbir rüzgardan hayır gelmez